Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Maret 2021
|
93,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,4 kg.
Sisa: 7,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2516 kkal
|
Lemak: 58,84g | Prot: 200,06g | Karb: 347,89g.
Makan Pagi: Apples, America's Choice California Navel Oranges, Quest Cookies & Cream Protein Bar, Bananas, Act II 100 Calorie Butter Mini Popcorn Bags, Quest White Chocolate Raspberry Protein Bar, PBfit Peanut Butter Powder , Dannon Light & Fit Greek - Vanilla, Banana, 1% Fat Milk, Performix Post Workout Recovery Io Whey Protein Strength. Makan Siang: Cuties Clementines, Clementines, Tortilla, Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Skinless Chicken Breast. Makan Malam: Kellogg's Pop-Tarts Frosted - Blueberry, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. lagi...
|
Kehilangan 7,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Look at you losing all that pesky muscle ☺️
09 Mar 21 oleh anggota: yohoyoh
|
09 Mar 21 oleh anggota: John10251
|
Pure fat, Yohobro. Only gain muscle and lose fat, that's how I remain a ball of muscle. :D
10 Mar 21 oleh anggota: -Diablo
|
10 Mar 21 oleh anggota: -Diablo
|
I read in ur comments about the importance of protein. But sometimes it's difficult to get what I need. Any tip? 🙃
10 Mar 21 oleh anggota: Alrak1982
|
Lean meat, Greek yogurt, protein bars, shakes, powder, PB Fit, etc
10 Mar 21 oleh anggota: -Diablo
|
10 Mar 21 oleh anggota: Alrak1982
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan -Diablo
|