Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Maret 2021
|
68,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,8 kg.
Sisa: 3,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1838 kkal
|
Lemak: 66,39g | Prot: 152,52g | Karb: 160,48g.
Makan Pagi: Buncis, Tempe Mendoan, Muscletech Nitrotech Ripped, Wortel Dimasak, Tempe. Makan Siang: KFC Chicken Breast Original Recipe, Nasi Putih. Makan Malam: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Roma Malkist Keju Tabur, Sari Roti Roti Isi Krim Keju, Emping Melinjo, Lumpia Basah, Martabak Telur. lagi...
|
|
1978 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Peregangan (Yoga) - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 16 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|