Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Maret 2021
|
69,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 4,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1901 kkal
|
Lemak: 95,25g | Prot: 123,33g | Karb: 149,17g.
Makan Pagi: Tempe Goreng, Wortel Dimasak, Muscletech Nitrotech Ripped, Tempe. Makan Siang: Tahu Goreng, Ketupat, Bakwan, Telur Dadar, Tempe Mendoan. Makan Malam: Tempe Goreng, Nasi Putih, Telur Ceplok, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau. Camilan/Lainnya: Alpukat, Emping Melinjo. lagi...
|
|
2094 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Lari - 10 km/jam - 10 menit, Istirahat - 16 jam dan 50 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|