Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Maret 2021
|
68,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,6 kg.
Sisa: 3,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1923 kkal
|
Lemak: 90,31g | Prot: 140,65g | Karb: 125,98g.
Makan Pagi: Buncis, Telur Rebus, Telur Rebus, Wortel Dimasak, KFC Fish Fillet, Muscletech Nitrotech Ripped. Makan Siang: Nasi Putih, KFC Perkedel, KFC Chicken Breast Original Recipe. Makan Malam: Indomaret Mangkok Tahu, Telur Ceplok, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau. Camilan/Lainnya: Paroti Almond Cookies, Aice Durian, Sidomuncul Kopi Jahe, Kerupuk Putih, Roma Malkist Keju Tabur. lagi...
|
|
2038 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 35 menit, Peregangan (Yoga) - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 55 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|