|
Did a 24 hour Fast 🧘🏻♂️⏰
|
74,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,7 kg.
Sisa: 4,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3226 kkal
|
Lemak: 128,20g | Prot: 189,06g | Karb: 333,86g.
Makan Pagi: Coffee-Mate French Vanilla Powder Coffee Creamer, Nut Cake, Boiled Egg, Chicken Leg, Ginisang Gulay. Makan Siang: Anabolic Milkshake, Sinigang Bangus. Makan Malam: Oranges , Apples , Mexican Style Noodle Soup Sopa De Fideo Aguada. Camilan/Lainnya: Nut Cake, Ritz Crackers - Fresh Stack. lagi...
|
|
3180 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 14 menit, Latihan Beban (Sedang) - 14 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 9 menit, Duduk - 8 jam dan 8 menit, Mengemudi - 42 menit, Tidur - 4 jam, Berdiri - 10 jam dan 33 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
04 Mar 21 oleh anggota: jenny3781
|
Nice work! Let's go! #stayhungry
04 Mar 21 oleh anggota: jimmiepop
|
That’s so awesome, keep up the good work!😉🎉
04 Mar 21 oleh anggota: Augusta888
|
Have a great weekend Adrian!
05 Mar 21 oleh anggota: bearnoggin
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AdrianJR
|