Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Maret 2021
|
68,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,6 kg.
Sisa: 3,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1939 kkal
|
Lemak: 67,78g | Prot: 146,56g | Karb: 191,10g.
Makan Pagi: Buncis, Wortel Dimasak, Lumpia Basah, Muscletech Nitrotech Ripped, Tahu Isi, Tempe Mendoan. Makan Siang: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, KFC Fish Fillet, Semur Telur, Nasi Putih, Tempe, Tahu Isi. Makan Malam: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih, Bakpao. Camilan/Lainnya: Roma Wafello Choco Blast, Kusuka Keripik Emping, Heavenly Blush Yoguruto Blackcurrant. lagi...
|
|
1930 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 35 menit, Istirahat - 16 jam dan 5 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|