|
sebenernya udh dari seminggu yg laluuu tp males input bb🤣 tenaang bukan gara gara sayuran semalem kok ahahahha
|
56,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,2 kg.
Sisa: 3,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1364 kkal
|
Lemak: 48,69g | Prot: 81,94g | Karb: 154,12g.
Makan Pagi: krasikan [20gr], Lada Hitam, Oregano, Del Monte Spaghetti Sauce, Saori Saus Teriyaki, Mentega, Ikan Salmon, Putih Telur, Kentang Rebus. Makan Malam: Alpukat, Kurma, Kentang Rebus, Bakso Ayam, Tempe Goreng, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Sunco Minyak Goreng. Camilan/Lainnya: Stroberi, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Morin Selai Strawberry, Kue Bolu. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan pengen body goals
|