Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Maret 2021
|
68,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,6 kg.
Sisa: 3,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1793 kkal
|
Lemak: 70,19g | Prot: 126,58g | Karb: 175,38g.
Makan Pagi: Wortel Dimasak, Tempe, Muscletech Nitrotech Ripped, Tempe Mendoan. Makan Siang: Pare, Greenfields Yogurt Drink Lychee, Pizza Daging dan Sayuran (36 cm), Nasi Putih, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Makan Malam: Gado Gado, Sate Ayam, Lontong. Camilan/Lainnya: Rempeyek, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Tong Tji Tematik Instant Teh Tarik, Lay's Rasa Rumput Laut, Keripik Singkong, Rengginang. lagi...
|
|
2046 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 35 menit, Lari - 10 km/jam - 10 menit, Peregangan (Yoga) - 20 menit, Istirahat - 16 jam dan 55 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|