Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 November 2013
|
61,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,8 kg.
Sisa: 3,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 November 2013:
|
860 kkal
|
Lemak: 34,67g | Prot: 66,35g | Karb: 77,41g.
Makan Pagi: Coffee (Brewed From Grounds), Beachbody Shakeology - Vegan Chocolate, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Makan Siang: Calavo Avocado, Bruegger's Balsamic Vinaigrette, Mixed Salad Greens, Grilled Fish. Makan Malam: Sea Salt, Foster Farms Homestyle Turkey Meatballs, Cooked Spaghetti Squash (Fat Not Added in Cooking), Parmesan Cheese (Shredded), trader joe's black truffle flavored oil. Camilan/Lainnya: Bananas, Kirkland Signature Omega-3 Fish Oil, Kirkland Signature Vitamin D3, Kirkland Signature Apple Juice, Fage Total 0% Greek Yogurt, Trader Joe's Frozen Mango Chunks. lagi...
|
|
1839 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam dan 30 menit, Istirahat - 7 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan moopie321
|