Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Maret 2021
|
68,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 3,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1990 kkal
|
Lemak: 80,29g | Prot: 119,35g | Karb: 210,32g.
Makan Pagi: Buncis, Wortel Dimasak, Tempe, Muscletech Nitrotech Ripped, Tempe Mendoan. Makan Siang: Gado Gado, Kerupuk Putih, Kentang Rebus, Tahu Goreng, Ketupat, Quaker Instant Oatmeal. Makan Malam: Nasi Putih, KFC Chicken Breast Original Recipe, Tahu Isi, Tempe Mendoan. Camilan/Lainnya: Khong Guan Cream Crackers, Roma Malkist Keju Tabur, Emping Melinjo, Keripik Singkong. lagi...
|
|
1896 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 17 jam dan 10 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|