Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Februari 2021
|
69,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,1 kg.
Sisa: 4,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 Februari 2021:
|
1898 kkal
|
Lemak: 80,11g | Prot: 119,63g | Karb: 179,73g.
Makan Pagi: Brokoli Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Tempe Goreng, Muscletech Nitrotech Ripped, Lumpia Basah, Prosana Proffle Coklat. Makan Siang: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Ayam Goreng, Nasi Putih, Tempe Mendoan, Pisang Kepok Rebus. Makan Malam: Telur Ceplok, Calbee Wings Potabee Wagyu Beef Steak, Tempe. Camilan/Lainnya: Kerupuk Putih, Paroti Soes Snack Cheese, Roma Malkist Keju Tabur, Tong Tji Tematik Instant Teh Tarik, Rempeyek. lagi...
|
|
2091 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Peregangan (Yoga) - 20 menit, Istirahat - 16 jam dan 50 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|