Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Februari 2021
|
68,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,7 kg.
Sisa: 3,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 Februari 2021:
|
1976 kkal
|
Lemak: 76,73g | Prot: 150,69g | Karb: 175,72g.
Makan Pagi: Tempe Goreng, Wortel Dimasak, Tempe, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Muscletech Nitrotech Ripped, Popcorn. Makan Siang: Pisang, KFC Chicken Breast Original Recipe, Nasi Putih. Makan Malam: Nasi Putih, Telur Ceplok. Camilan/Lainnya: Rempeyek, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Pisang, Sidomuncul Kopi Jahe, Roma Malkist Keju Tabur. lagi...
|
|
2076 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Peregangan (Yoga) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 10 menit, Istirahat - 17 jam dan 20 menit, Tidur - 5 jam dan 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|