Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 November 2013
|
61,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,7 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 November 2013:
|
1604 kkal
|
Lemak: 82,40g | Prot: 116,10g | Karb: 103,40g.
Makan Pagi: Beachbody Shakeology - Vegan Chocolate, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Makan Siang: Chick-fil-A Chicken Nuggets (8 Count), Chick-fil-A Lemonade (Medium). Makan Malam: Cock Brand Tom Yum Instant Hot and Sour Paste, Coconut Water, Tilapia (Fish), Cooked Chinese Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking). Camilan/Lainnya: Butter, Progresso Italian Style Bread Crumbs, Costco Tiramisu Cake, Roasted Broiled or Baked Chicken Wing (Skin Eaten). lagi...
|
|
2082 kkal
|
Latihan:
Duduk - 4 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam dan 15 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam dan 30 menit, Mengemudi - 2 jam, Istirahat - 6 jam dan 45 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan moopie321
|