Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Februari 2021
|
68,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,1 kg.
Sisa: 3,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 Februari 2021:
|
1161 kkal
|
Lemak: 46,49g | Prot: 87,37g | Karb: 105,11g.
Makan Pagi: Buncis, Tempe, Tahu Kukus, Wortel Dimasak, Tempe Mendoan, Muscletech Nitrotech Ripped. Makan Siang: Khong Guan Cream Crackers, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Finna Sambal Terasi Uleg, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih, Roma Malkist Keju Tabur. lagi...
|
|
1893 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Peregangan (Yoga) - 20 menit, Istirahat - 17 jam dan 10 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|