|
L leher 30
LD atas 80
LD tengah 84
L lengan 26
L pinggang 65
L perut 71
L pinggul 80
L paha 54
Bodyfat 16,6%
BMR 1020
BMI 20,2
|
51 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 Februari 2021:
|
772 kkal
|
Lemak: 20,25g | Prot: 35,37g | Karb: 110,22g.
Makan Pagi: Air, Bango Kecap Manis, Sambal Goreng, Daging dan Kulit Ayam (Panggang), Nasi Putih. Makan Malam: Air, ABC Saus Sambal , Bakso Ayam, Mie, Bakso Ayam. Camilan/Lainnya: Opak, Air, Mayora Better Sandwich Biscuit, Air, Rambutan, Pisang. lagi...
|
|
1368 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Istirahat - 17 jam dan 30 menit, Tidur - 4 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|