Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Februari 2021
|
68,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 3,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Februari 2021:
|
1813 kkal
|
Lemak: 56,79g | Prot: 165,94g | Karb: 162,77g.
Makan Pagi: Putih Telur Matang, Brokoli Dimasak (dari Segar), Tempe, VECTORLABS Master Whey, Wortel Dimasak. Makan Siang: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Sup Ayam, Nasi Putih, Putih Telur Matang, Dada Ayam, Pepaya. Makan Malam: Dada Ayam, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Roma Malkist Keju Tabur, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Rempeyek, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Paroti Soes Snack Cheese. lagi...
|
|
2060 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Peregangan (Yoga) - 20 menit, Istirahat - 16 jam dan 20 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|