Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Februari 2021
|
68,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,6 kg.
Sisa: 3,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Februari 2021:
|
1824 kkal
|
Lemak: 85,79g | Prot: 134,93g | Karb: 134,60g.
Makan Pagi: Wortel Dimasak, Tempe, Tahu Kukus, VECTORLABS Master Whey. Makan Siang: Alfamart Abon Sapi, Kerupuk Udang, Pepaya, KFC Chicken Breast Original Recipe, Bihun Goreng, Alfamart Abon Sapi, Tong Tji Tematik Instant Matcha Latte, Pangsit Goreng. Makan Malam: Ayam Goreng, Bihun Goreng, Kerupuk Udang, Alfamart Abon Sapi, Telur Ceplok, Nasi Putih. lagi...
|
|
1987 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 8 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Peregangan (Yoga) - 20 menit, Istirahat - 16 jam dan 2 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|