Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Februari 2021
|
67,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,5 kg.
Sisa: 2,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 Februari 2021:
|
1955 kkal
|
Lemak: 81,72g | Prot: 126,85g | Karb: 181,71g.
Makan Pagi: Khong Guan Cream Crackers, Buncis, Wortel Dimasak, Tahu Kukus, VECTORLABS Master Whey. Makan Siang: Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), Daun Singkong, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Tempe Goreng, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Nasi Putih, Tempe Goreng Tepung. Makan Malam: Kerupuk Gandum, Roma Malkist Keju Tabur, Nasi Putih, KFC Chicken Breast Original Recipe. lagi...
|
|
1906 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 5 menit, Latihan Beban (Sedang) - 25 menit, Peregangan (Yoga) - 20 menit, Istirahat - 17 jam dan 10 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|