Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Februari 2021
|
68,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,9 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 Februari 2021:
|
1678 kkal
|
Lemak: 52,55g | Prot: 121,93g | Karb: 187,15g.
Makan Pagi: Siantar Top Go! Potato, Buncis, Pisang, Wortel Dimasak, VECTORLABS Master Whey, Tempe. Makan Siang: Nasi Putih, Pecel Lele, Bakpao, Tahu Kukus, Tempe, Rempeyek, Pepaya. Makan Malam: Rempeyek, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Tong Tji Tematik Instant Matcha Latte, Selamat Double Chocolate Sandwich Wafer, Nasi Putih. lagi...
|
|
2034 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Lari - 10 km/jam - 7 menit, Istirahat - 16 jam dan 53 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|