|
udh berapa hari segini teruss
|
57,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,3 kg.
Sisa: 4,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 Februari 2021:
|
1296 kkal
|
Lemak: 43,27g | Prot: 50,87g | Karb: 174,78g.
Makan Pagi: Kayu Manis, Pondan Sirup Maple, Mahkota Bubuk Kedelai Murni, Putih Telur, Kalbe Nulife Sweetener, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips, Mentega, Pisang. Makan Siang: Singkong Rebus. Makan Malam: Bihun Goreng, Kobe Boncabe, ABC Saus Sambal , Kaldu Jamur, Kobe Tepung Roti, Bawang Bombay, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Jamur Tiram, Daun Bawang, Sawi, Putih Telur, Kaldu Jamur, Ikan Salmon, Daun Bawang, Garam, Lada Hitam, Tahu Kukus, Bimoli Minyak Goreng, Indofood Bumbu Racik Tumis, Telur, Mentega, Kelor. Camilan/Lainnya: Pisang, Belimbing, Roma Sari Gandum, Nissin Supero Crackers Krekers, Tricks Kimchi Baked Crisps. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan pengen body goals
|