Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Februari 2021
|
68,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,9 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 Februari 2021:
|
1947 kkal
|
Lemak: 75,02g | Prot: 143,49g | Karb: 169,82g.
Makan Pagi: Telur Ceplok, Semur Telur, Alfamart Abon Sapi, Quaker Instant Oatmeal, VECTORLABS Master Whey. Makan Siang: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih, Tahu Kukus, Kartika Sari Pisang Bolen, Roma Malkist Keju Tabur. Makan Malam: KFC Chicken Breast Original Recipe, Nasi Putih, Tahu Kukus, Roma Malkist Keju Tabur. Camilan/Lainnya: Sidomuncul Kopi Jahe. lagi...
|
|
1926 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 7 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Istirahat - 17 jam dan 33 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|