Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Januari 2021
|
57,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,5 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1624 kkal
|
Lemak: 46,94g | Prot: 49,67g | Karb: 244,21g.
Makan Pagi: Kapal Api Signature Original Black Coffee (Botol), Morin Selai Strawberry, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Makan Siang: Indomart Kripik Singkong Pedas, Boiled Egg, Sakura Tahu Sutra Silken Tofu, Greens, GaGa Mie Kuah Jalapeno. Makan Malam: Pronas Saus Lada Hitam, Onions , Chili, Nasi Putih, Onions , SuperIndo Lada Putih Bubuk, Boiled Egg, Barco Coconut Cooking Oil, Shrimp, Maizenaku Tepung Pati Jagung. Camilan/Lainnya: Max Tea Teh Tarik, Ultra Jaya Sari Kacang Ijo, Tropicana Slim Low Fat Milk Vanilla, Nissin Biskuit Gabin Original. lagi...
|
|
1738 kkal
|
Latihan:
Cardio - 25 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, HIIT - 25 menit, Istirahat - 14 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan keziayurischa
|