Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Januari 2021
|
68,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 3,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1451 kkal
|
Lemak: 59,77g | Prot: 105,96g | Karb: 126,08g.
Makan Pagi: Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Kapal Api Kapal Api Special, VECTORLABS Master Whey. Makan Siang: Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate, NutriSari W'dank Bandrek, Nasi Putih, KFC Chicken Breast Original Recipe. Makan Malam: Siantar Top Go! Potato, Tahu Goreng, Nasi Putih. lagi...
|
|
2141 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 20 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Lari - 10 km/jam - 15 menit, Istirahat - 16 jam dan 45 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|