Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Januari 2021
|
68,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,3 kg.
Sisa: 3,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1839 kkal
|
Lemak: 85,77g | Prot: 98,83g | Karb: 164,25g.
Makan Pagi: Telur Ceplok, Tempe Goreng, Sidomuncul Kopi Jahe, Wortel Dimasak, Tahu Kukus, VECTORLABS Master Whey. Makan Siang: Buncis, Ayam Goreng, Rempeyek, Nasi Putih, Indomaret Mangkok Tahu. Makan Malam: Indomaret Mangkok Tahu, Bihun Goreng, Bihun Goreng. lagi...
|
|
2049 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Lari - 10 km/jam - 15 menit, Istirahat - 16 jam dan 55 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|