Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Januari 2021
|
68,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,2 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1569 kkal
|
Lemak: 56,81g | Prot: 87,31g | Karb: 174,73g.
Makan Pagi: Keripik Singkong, Pangsit Goreng, Salak, Tong Tji Tematik INSTANT Matcha Latte, Brokoli Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Tahu Kukus, VECTORLABS Master Whey. Makan Siang: Rempeyek, Ayam Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Nasi Putih, Keripik Singkong, Pangsit Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. lagi...
|
|
2052 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Lari - 10 km/jam - 15 menit, Peregangan (Yoga) - 20 menit, Istirahat - 16 jam dan 55 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|