Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Januari 2021
|
68,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,9 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1798 kkal
|
Lemak: 79,02g | Prot: 99,64g | Karb: 175,10g.
Makan Pagi: Wortel Dimasak, Buncis, Fuyunghai, Wortel Dimasak, Kerupuk Beras, Tahu Isi, Tahu Kukus, VECTORLABS Whey Protein. Makan Siang: Pangsit Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih, Kerupuk Beras, Pronas Corned Beef, Kentang Goreng, Telur Ceplok, Tahu Kukus, Nangka. Makan Malam: Tempe Goreng, Nasi Putih, Keripik Tempe, Kerupuk Putih, Pangsit Goreng. lagi...
|
|
2124 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Lari - 10 km/jam - 15 menit, Istirahat - 17 jam dan 10 menit, Tidur - 5 jam dan 35 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|