|
Lama banget proses mau menuju ke 69! Tapi harus tetap semangat! Gpp pelan-pelan, nikmati prosesnya. Proud of myself, we doing great!
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1488 kkal
|
Lemak: 95,36g | Prot: 50,49g | Karb: 177,16g.
Makan Pagi: Nasi Putih, Ikan Bandeng Goreng. Makan Siang: Frisian Flag Purefarm Coklat, Hoka Hoka Bento Beef Teriyaki, Bernardi Smoked Beef, Maestro Light Mayonnaise, Kentang Rebus, Mentimun (Kupas), Tomat Merah, Bawang Bombay, Wortel Dimasak, Jagung Rebus, Selada. Makan Malam: Roma Sari Gandum Sandwich Coklat. Camilan/Lainnya: Garuda Pilus Pedas, Rempeyek, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam). lagi...
|
|
1897 kkal
|
Latihan:
Chloe day 4 - 42 menit, Istirahat - 15 jam dan 18 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,0 kg dalam 1 minggu
|