|
ada yg sama ngga sama aku, bb naik kok lingkar badan aku turun ya? aku naik sekitar 4kg sejak kembali wo sama angkat beban lagi krn 2 bulanan di kaki aku ada mata ikan:"( pas break itu bb aku 52kg-an skrg 55-56kg naiknya byk bgt sejak mulai wo sama angkat beban tapu lingkar badan sedikit menyusut apa mungkin krn waktu itu aku surplus yak? normal ga sih naik 4kg-an sebulan🥺
|
55,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,8 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1405 kkal
|
Lemak: 37,39g | Prot: 85,94g | Karb: 195,33g.
Makan Pagi: Indonesian Steamed Fish Dumpling, Cucumber (Peeled) , Kalbe Slim & Fit Choco Malt, Sticky Rice, White Rice, Egg White , Egg. Makan Siang: Papaya, Banana. Makan Malam: Clover Honey, Indonesian Candil Porridge, Jamur Kuping, Cake made with Glutinous Rice and Dried Beans, Chicken Gizzard , Chinese Fish Ball, Rose Brand Tepung Tapioka, Tahu Kukus/Mentah. Camilan/Lainnya: Sticky Rice, English Pineapple Tart, Silver Queen Very Berry Yoghurt, Peanuts. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|