Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Januari 2021
|
59,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 14 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2475 kkal
|
Lemak: 82,40g | Prot: 142,43g | Karb: 309,63g.
Makan Pagi: 귤, 일미무침, 가지나물, 꼬막, 깻잎장아찌, 어묵조림, 풀무원 찌개두부, 풀무원 생청국장, 밥. Makan Siang: 커피, 코스트코 수지스 페퍼콘 닭가슴살, 찐옥수수, 산과들에 원데이 한줌견과 골드, 엑스트라 버진 올리브 오일, 야채샐러드 (드레싱없이). Makan Malam: 삶은 계란, 양배추 샐러드와 드레싱, 미소된장국, 단무지, 돈까스, 떡볶이. Camilan/Lainnya: 귤, 바나나. lagi...
|
|
1847 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam dan 30 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 15 menit, Penghisap Debu - 10 menit, Mandi - 20 menit, Cuci Piring - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 15 menit, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Memasak - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hobodon (호주부)
|