|
Breakfast 685 kcal
|
2475 kkal
|
Lemak: 82,40g | Prot: 142,43g | Karb: 309,63g.
Makan Pagi: 귤, 일미무침, 가지나물, 꼬막, 깻잎장아찌, 어묵조림, 풀무원 찌개두부, 풀무원 생청국장, 밥. Makan Siang: 커피, 코스트코 수지스 페퍼콘 닭가슴살, 찐옥수수, 산과들에 원데이 한줌견과 골드, 엑스트라 버진 올리브 오일, 야채샐러드 (드레싱없이). Makan Malam: 삶은 계란, 양배추 샐러드와 드레싱, 미소된장국, 단무지, 돈까스, 떡볶이. Camilan/Lainnya: 귤, 바나나. lagi...
|
|
1847 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam dan 30 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 15 menit, Penghisap Debu - 10 menit, Mandi - 20 menit, Cuci Piring - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 15 menit, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Memasak - 30 menit. lagi...
|
|
 Komentar
12 Jan 21 oleh anggota: Faust01
|
12 Jan 21 oleh anggota: hsw7770
|
밥알이 고들고들한게....꼬막과 너무 찰떡단맛 내줄거 같아요!!🤤🤤
12 Jan 21 oleh anggota: hn_0605
|
12 Jan 21 oleh anggota: choi choi 8
|
우와,,,,, 꼬막 엄청 맛있어보여요 ㅠㅠ 밥 두공기 뚝딱
12 Jan 21 oleh anggota: jaeheekyung
|
감사합니다~~ ㅎㅎ 오랜만에 한식으로 아침을 먹었네요. 잘 아시다시피, 혼밥을 해야해서, 반찬은 마트 반찬 코너에서 사옵니다. (네팩 만원~ㅋㅋ 저녁에 가면 1팩 더 끼워주죠) 며칠 전 여기 다른분 꼬막 반찬 보고 먹고 싶었던 게 있어서, 꼬막 보자마자 집었습니다 ㅋㅋ 가지나물, 일미무침, 어묵조림, 깻잎장아찌에 청국장과 두부를 넣어서 든든하게 먹었습니다.
13 Jan 21 oleh anggota: hobodon (호주부)
|
아, 그리고 밥은 전에 한 번 적었는데, 미국산 롱그레인 (안남미)에요. 처음 사서 밥을 해봤는데, 물을 약간 적게 해서 꼬들꼬들 아주 맛있습니다. 안남미가 칼로리가 좀 낮다고 어디서 읽은 거 같은데, 기분상 그런지 배도 좀 덜 부른 거 같습니다 ㅎㅎ
13 Jan 21 oleh anggota: hobodon (호주부)
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hobodon (호주부)
|