Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Januari 2021
|
68,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,9 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1754 kkal
|
Lemak: 77,59g | Prot: 145,77g | Karb: 123,46g.
Makan Pagi: Rempeyek, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Buncis, Telur Rebus, Telur Rebus, Wortel Dimasak, Muscletech Nitrotech Ripped. Makan Siang: Roma Malkist Keju Tabur, SuperIndo Kerupuk Ikan , KFC Chicken Breast Original Recipe, Quaker Instant Oatmeal. Makan Malam: Pecel, Siomay, Tahu Kukus, Muscletech Nitrotech Ripped, Siomay, Tahu Kukus, Mama Suka Rumput Laut Panggang. lagi...
|
|
1941 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 25 menit, Lari - 10 km/jam - 10 menit, Istirahat - 17 jam dan 25 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|