Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Januari 2020
|
84 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1329 kkal
|
Lemak: 38,16g | Prot: 85,62g | Karb: 160,86g.
Makan Pagi: Donat Dilapisi Coklat, Air. Makan Siang: Nasi Putih, Kecambah, Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng. Makan Malam: Air, Nasi Putih, Ikan Tongkol Goreng, Sambal Goreng, Kecambah, L-Men Whey Protein. lagi...
|
|
2652 kkal
|
Latihan:
Gym - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 16 jam dan 40 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ikky9
|