Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Januari 2021
|
68 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,4 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1260 kkal
|
Lemak: 49,24g | Prot: 79,66g | Karb: 132,36g.
Makan Pagi: Indomaret Pisang Ambon, Cheetos Jagung Bakar (15g), Buncis, Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Muscletech Nitrotech Ripped. Makan Siang: Kering Tempe, Urap, Tempe Rebus, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, SuperIndo Kerupuk Ikan . Makan Malam: Roma Malkist Keju Tabur. lagi...
|
|
1966 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 10 menit, Lari - 10 km/jam - 12 menit, Latihan Beban (Sedang) - 25 menit, Istirahat - 17 jam dan 13 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|