Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Januari 2021
|
68,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,9 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1921 kkal
|
Lemak: 71,12g | Prot: 126,35g | Karb: 194,93g.
Makan Pagi: SuperIndo Kerupuk Ikan , Tricks Bulgogi Baked Crisps, Buncis, Muscletech Nitrotech Ripped, Wortel Dimasak, Tahu Kukus. Makan Siang: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, NutriSari W'dank Bandrek, Telur Ceplok, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Makan Malam: Roma Malkist Keju Tabur, Nasi Putih, Tempe Mendoan, Kopi, Jahe, Cheetos Cheetos. lagi...
|
|
1992 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Lari - 10 km/jam - 12 menit, Istirahat - 17 jam dan 18 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|