Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Januari 2021
|
68,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,2 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1851 kkal
|
Lemak: 68,39g | Prot: 120,73g | Karb: 184,91g.
Makan Pagi: Lumpia Ayam, Buncis, Muscletech Nitrotech Ripped, Wortel Dimasak, Tahu Kukus. Makan Siang: Keripik Singkong, Sambal Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Makan Malam: Telur Rebus, Nasi Putih, Prosana Proffle Coklat, Tong Tji Tematik INSTANT Matcha Latte, Bimoli Minyak Goreng, Rempeyek, Sayur Lumpia, Lumpia Udang. Camilan/Lainnya: Kacang Panggang. lagi...
|
|
1981 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 15 menit, Lari - 10 km/jam - 12 menit, Latihan Beban (Sedang) - 25 menit, Istirahat - 17 jam dan 8 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|