Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Januari 2021
|
79,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.
Sisa: 20,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1485 kkal
|
Lemak: 46,14g | Prot: 69,68g | Karb: 202,62g.
Makan Pagi: Kopi, Gula Pasir. Makan Siang: Paprika Hijau, Siomay, Udang Kukus atau Rebus, Tahu Goreng, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Tomat Merah, Mentimun (Kupas), Edo Crab Flavored Stick, Sawi Dimasak (dari Segar), Lumpia Udang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Roti Keju, Selada Kol, Wortel Dimasak, Tempe Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Camilan/Lainnya: Roti Kismis Panggang, Sunpride Banana. lagi...
|
|
1988 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Istirahat - 17 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan MelYanti
|