Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Januari 2021
|
68 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,4 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1717 kkal
|
Lemak: 71,45g | Prot: 122,34g | Karb: 138,00g.
Makan Pagi: Tempe Mendoan, Wortel Dimasak, Tempe Mendoan, Muscletech Nitrotech Ripped, Tahu Kukus. Makan Siang: Nasi Putih, Terong Balado, Tempe Mendoan, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Buncis, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Tahu Kukus, Pangsit Goreng. Makan Malam: Tong Tji Tematik INSTANT Matcha Latte, Pangsit Goreng, Nasi Putih, Telur Rebus, Tricks Original Baked Crisps, NutriSari W'dank Bajigur, Pangsit Goreng. lagi...
|
|
2073 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Lari - 10 km/jam - 12 menit, Peregangan (Yoga) - 20 menit, Istirahat - 16 jam dan 48 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|