Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Januari 2021
|
59,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,1 kg.
Sisa: 6,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1452 kkal
|
Lemak: 43,86g | Prot: 73,96g | Karb: 184,16g.
Makan Pagi: Susu Kedelai, Alpukat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Makan Siang: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Ampela, Tahu Kukus, Bimoli Minyak Goreng, Klatu Santan Kelapa Tua, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Nasi Putih, Bayam Dimasak (dari Segar), Hati Ayam. Makan Malam: Kecap Manis, Kobe Bumbu Bakar Pedas, Madu, Sambal Goreng, Singkong Rebus, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Camilan/Lainnya: Stroberi, Singkong Rebus, Saus Cokelat, Kartika Sari Pisang Bolen. lagi...
|
|
1977 kkal
|
Latihan:
Bersepeda - 1 jam dan 20 menit, Fitness (Workout) - 5 menit, Istirahat - 14 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan pengen body goals
|