Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Desember 2020
|
68,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,1 kg.
Sisa: 3,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 Desember 2020:
|
1846 kkal
|
Lemak: 82,73g | Prot: 97,96g | Karb: 182,37g.
Makan Pagi: Selamat Chocolate Wafer, Keripik Singkong, Pisang, Buncis, Wortel Dimasak, Muscletech Nitrotech Ripped, Tahu Kukus. Makan Siang: KFC Chicken Breast Original Recipe, Nasi Putih, Calbee Wings Potabee Melted Cheese, Kue Sus, NutriSari W'dank Bajigur. Makan Malam: Cap Cay Kuah, Nasi Putih, Fuyunghai, Keripik Singkong, Usus Ayam Goreng. lagi...
|
|
2022 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Lari - 10 km/jam - 12 menit, Peregangan (Yoga) - 20 menit, Istirahat - 16 jam dan 58 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|