Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Desember 2020
|
68,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,9 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 Desember 2020:
|
1589 kkal
|
Lemak: 78,46g | Prot: 119,55g | Karb: 110,44g.
Makan Pagi: Indomaret Mangkok Tahu, Pisang, Muscletech Nitrotech Ripped, Buncis, Wortel Dimasak, Tahu Kukus. Makan Siang: Prosana Proffle Coklat, Tempe Mendoan, Ayam Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Sambal Matah, KFC Chicken Breast Original Recipe, Nasi Putih. lagi...
|
|
2040 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 4 menit, Lari - 10 km/jam - 10 menit, Peregangan (Yoga) - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 16 jam dan 56 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|