|
Hari sabtu pagi nimbang 76.9 terus tadi pagi nimbang 75.7 pdhal seminggu ini makannya surplus. Fix ini yg hilang ototnya gegara dari tgl 24 sampe skrg blm ngegym lagi karena libur 😅
|
75,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,3 kg.
Sisa: 28,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 Desember 2020:
|
1654 kkal
|
Lemak: 76,83g | Prot: 101,06g | Karb: 101,82g.
Makan Siang: Adabi Tom Yam, Sosis Daging Sapi, Teman Laut Bakso Ikan, Mie Telur (Ditambah, Masak), Daging Sapi. Makan Malam: Sosis Daging Sapi, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Edamame. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|