Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Desember 2020
|
68,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,8 kg.
Sisa: 3,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 Desember 2020:
|
1893 kkal
|
Lemak: 90,93g | Prot: 111,85g | Karb: 163,22g.
Makan Pagi: Emping Melinjo, Lumpia Basah, Buncis, Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Lumpia Basah, Excelso Arabica Gold, Muscletech Nitrotech Ripped. Makan Siang: Bimoli Minyak Goreng, Telur Dadar, Keripik Singkong, Rempeyek, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Siomay, Tahu Kukus, Kentang Rebus. Makan Malam: Tahu Goreng, Tempe Mendoan, Nasi Putih, Emping Melinjo, Indomaret Mangkok Tahu. lagi...
|
|
2040 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 35 menit, Peregangan (Yoga) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 10 menit, Istirahat - 16 jam dan 55 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|