|
L leher 30
LD atas 80
LD tengah 84
L lengan 27
L pinggang 67
L perut 73
L pinggul 84
L paha 56
Bodyfat 20%
BMR 1040
BMI 21
|
53 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 Desember 2020:
|
1016 kkal
|
Lemak: 41,44g | Prot: 37,80g | Karb: 123,57g.
Makan Pagi: Tempe Orek, Tahu Bakso, Usus Ayam, Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Nasi Putih. Makan Siang: Ichitan Thai Milk Green Tea, Chicken Nugget, Usus Ayam Goreng. Makan Malam: Sambal Matah, Nasi Putih, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng). Camilan/Lainnya: Indofood Doritos Barbeque. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan putripi
|