Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Desember 2020
|
69,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,3 kg.
Sisa: 4,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 Desember 2020:
|
1811 kkal
|
Lemak: 55,65g | Prot: 99,54g | Karb: 224,29g.
Makan Pagi: Sari Roti Roti Isi Pisang Coklat, Prosana Proffle Coklat, Buncis, Muscletech Nitrotech Ripped, Wortel Dimasak, Tahu Kukus. Makan Siang: Teh Manis, Sari Roti Roti Isi Pisang Coklat, Tricks Kimchi Baked Crisps, Lumpia Ayam, Nasi Putih, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Makan Malam: Tempe Goreng, Nasi Putih, Lemonilo Mie Goreng, Keripik Tempe, Sidomuncul Susu Jahe, Arnott's Tim Tam. lagi...
|
|
2048 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 25 menit, Istirahat - 17 jam, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|