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15:00
体重63.4kg
体脂肪率22.8%
筋肉量46.3kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:00
体重65.1kg
体脂肪率24.0%
筋肉量46.9kg
晩飯前に
【『腕立て伏せ』
〔『重り無し』（高速）20、15、11、12、12、12、10、10、9、10〕】
以上。
¬＝｜oO(育て、俺の大胸筋。
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65,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,9 kg.
Sisa: 8,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 23 Desember 2020:
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2736 kkal
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Lemak: 95,63g | Prot: 211,42g | Karb: 256,22g.
Makan Pagi: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Makan Siang: フジッコ 切り昆布煮, プチトマト, マルコメ 料亭の味 わかめ, 関西スーパー キャベツ千切り, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 花王 ヘルシア緑茶, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, ゆで卵, 関西スーパー 鮭わかめ バーリーマックス（スーパー大麦）使用. Makan Malam: 関西スーパー さば寿司3貫, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, 関西スーパー 塩あじえだまめ, サーモンの刺身. Camilan/Lainnya: はちみつ, メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, セブンイレブン どら焼き, ザバス ミルクプロテイン ココア味, ダノン オイコス みかんミックス, セブン-イレブン ロースハム. lagi...
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Memperoleh 9,1 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Happy holidays to you BB and keep doing a fabulous job with your weightloss journey be blessed
23 Des 20 oleh anggota: jenny3781
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jenny3781さん＞
Thank you✨
▽°｜ﾉｼ
Currently, BMI is stagnant at around 25, but I will slowly reduce it without rushing✨
▽°｜b✨
23 Des 20 oleh anggota: ヤママユガ
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Sejarah Berat Badan ヤママユガ
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