Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Desember 2020
|
68,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,7 kg.
Sisa: 3,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 Desember 2020:
|
1824 kkal
|
Lemak: 91,83g | Prot: 102,27g | Karb: 152,84g.
Makan Pagi: Sidomuncul Kopi Jahe, Buncis, Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Muscletech Nitrotech Ripped. Makan Siang: Lumpia Ayam, Telur Ceplok, Sari Roti Roti Isi Pisang Coklat, Lumpia Ayam, Sayur Lumpia, Pisang Goreng. Makan Malam: Sambal Matah, KFC Crispy Chicken Thigh, Nasi Putih, Sidomuncul Kopi Jahe. lagi...
|
|
2013 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Lari - 10 km/jam - 10 menit, Peregangan (Yoga) - 20 menit, Istirahat - 17 jam, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|