Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Desember 2020
|
69,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,1 kg.
Sisa: 4,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Desember 2020:
|
1772 kkal
|
Lemak: 65,95g | Prot: 87,18g | Karb: 206,87g.
Makan Pagi: Keripik Tempe, Excelso Arabica Gold, Sidomuncul Kopi Jahe, Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Tahu Kukus, Muscletech Nitrotech Ripped. Makan Siang: Tricks Asian BBQ Baked Crisps, Salak, Finna Sambal Ijo Uleg, Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Keripik Tempe. Makan Malam: Nasi Putih, Martabak Telur, Pecel Lele, Arnott's Tim Tam, Max Tea Lemon Tea. lagi...
|
|
2052 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Lari - 10 km/jam - 12 menit, Peregangan (Yoga) - 20 menit, Istirahat - 16 jam dan 58 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|