Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Desember 2020
|
69,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,1 kg.
Sisa: 4,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 Desember 2020:
|
1720 kkal
|
Lemak: 62,72g | Prot: 99,46g | Karb: 188,03g.
Makan Pagi: Excelso Arabica Gold, Lumpia Basah, Muscletech Nitrotech Ripped, Tricks Bulgogi Baked Crisps, Tempe Mendoan. Makan Siang: Siomay, Tahu Kukus, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Quaker Instant Oatmeal, Salak, Matchamu Matcha Latte, Tahu Kukus. Makan Malam: Lemonilo Mie Instan Alami Rasa Mie Goreng, Martabak Telur, Keripik Tempe. lagi...
|
|
1739 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 20 menit, Istirahat - 17 jam dan 40 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|