Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Desember 2020
|
69,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,3 kg.
Sisa: 4,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 Desember 2020:
|
1802 kkal
|
Lemak: 79,74g | Prot: 96,87g | Karb: 175,77g.
Makan Pagi: Keripik Singkong, Kue Mentega atau Gula, Lumpia Basah, Buncis, Wortel Dimasak, Tahu Kukus. Makan Siang: Telur Rebus, Lumpia Ayam, Sambal Goreng, Pecel Lele, Nasi Putih. Makan Malam: Fiesta Fried Chicken, Keripik Tempe, Tempe Goreng, Pecel Lele, Nasi Putih. lagi...
|
|
1980 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 5 menit, Peregangan (Yoga) - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|