Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Desember 2020
|
69,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,3 kg.
Sisa: 4,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 Desember 2020:
|
1535 kkal
|
Lemak: 57,58g | Prot: 94,67g | Karb: 157,12g.
Makan Pagi: Garuda Pilus, Tahu Isi, Buncis, Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Muscletech Nitrotech Ripped. Makan Siang: Urap, Pisang, Sambal Goreng Kentang, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Nasi Uduk, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Makan Malam: Cahkwe, Kartika Sari Pisang Bolen, Indomaret Emping Manis Pedas. lagi...
|
|
1946 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 26 menit, Peregangan (Yoga) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 5 menit, Istirahat - 17 jam dan 9 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|